Spirtli ichimliklarni qanday to'xtatish kerak?

Spirtli ichimliklarga qaramlikning paydo bo'lishi ko'pincha muammo sifatida qabul qilinmaydi, ammo ma'lum bir bosqichda odam o'ziga va uning atrofidagi odamlarga zararli bo'lgan spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolga qiziqa boshlaydi.

Afsuski, bu vazifani engish oson emas. Spirtli ichimliklar organizmda insonning jismoniy, hissiy-irodaviy va ruhiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qator buzilishlarni keltirib chiqaradi.

1. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga qaramlik shakllanadi. Tana spirtli ichimliklarning yangi dozalarini talab qiladi va ular yo'q bo'lganda, u olib tashlash belgilari bilan reaksiyaga kirishadi.
2. Shaxsiy o'zgarishlar mavjud. Yaxshi kayfiyat, samarali mehnat, ijodiy o'zini namoyon qilish uchun alkogolga doza kerak. Usiz norozilik, tajovuzkorlik, befarqlik kuchayadi.
3. Psixologik qaramlik mavjud. Biror kishi spirtli ichimlikda hayot muammolaridan xalos bo'lishni ko'radi. U stressni, his-tuyg'ularni, xafagarchilikni ichadi.

Alkogolizmga qarshi kurash kasallikning mavjudligini bilishni, muammolarni qabul qilishni va ularga qarshi turishni talab qiladi. Buning uchun insonga kuchli turtki, yordam va professional yordam kerak. Giyohvandlikdan muvaffaqiyatli xalos bo'lish bir necha qiyin bosqichlarni talab qiladi. "Vozvrashchenie" klinikasi mutaxassislari har tomonlama tiklanish va sog'lom va voqealarga boy hayotga qaytish uchun to'g'ri yo'nalishlarni topishga yordam beradi.

Chiqib ketish belgilarini tan oling

Spirtli ichimliklarga qaramlik - bu hiyla-nayrang kasallik bo'lib, uni engish qiyin. Davolash bilan ham, uzoq vaqt davomida olib tashlash belgilari mavjudligi bilan o'zini eslatib turadi. Aynan ular sizni giyohvandlikdan butunlay voz kechishingizga to'sqinlik qiladilar. Relapsning oldini olish uchun kuch va qobiliyatga ega bo'lish uchun odam olib tashlash belgilarini tan olishni o'rganish juda muhimdir.

Spirtli ichimliklarni rad etish tanadagi jiddiy o'zgarishlarga olib keladi. Shuning uchun hatto hushyor holatda ham alkogol noxush alomatlarni boshdan kechirishda davom etadi:

• sababsiz kayfiyat o'zgarishi;
• tashvish va tashvishning kuchayishi;
• qo'rquv va ishonchsizlik hissi;
• hissiy stressning kuchayishi.

Bu namoyishlar alkogolning asab tizimiga salbiy ta'siri bilan bog'liq. Tananing vayron bo'lish darajasiga va alkogolizm tajribasiga qarab, alkogoldan voz kechganidan keyin semptomlar bir yil davom etishi mumkin. Ularni tanib olishni o'rganish va tashqi ko'rinishining tabiatini tushunish juda muhimdir.

Agar biror kishi o'zini ichishga ruxsat bersa, unda alomatlar dastlab susayadi, lekin keyin qaytib keladi va undan ham katta kuch bilan qoplanadi. Shu bilan birga, tiklanish davri mutanosib ravishda kechiktiriladi.

Buzilish jarayoni bilan tanishing

Spirtli ichimliklarga qaramlikka qarshi samarali kurashni boshlash uchun siz buzilish jarayoni va uning kursining xususiyatlari bilan tanishishingiz kerak. Bu muammoni o'z vaqtida aniqlashga va hushyorlikni saqlashga yordam beradi. Bilimning etishmasligi vaziyatni noto'g'ri tushunishga olib keladi va ichishga qaytishga olib keladi. Bu davrda malakali yordam va professional maslahat hushyorlik uchun kurashga kirgan odam uchun alohida ahamiyatga ega.

Buzilishning aniq alomatlari orasida:

• umidsizlik hissi paydo bo'lishi;
• salbiy fikrlar va dekadent fikrlash;
• nafas olish etishmovchiligi;
• asabiylashish va baland tovushlarga sezgirlik;
• ko'zning og'rig'i va yonishi;
• ko'krak va yurak sohasidagi spazmlar va og'riqlar.

Alomatlarning zo'ravonligi va xarakteristikalari ko'pincha individualdir, bu esa odamni o'z tanasiga ko'proq e'tibor berishga majbur qiladi. Faqat hushyorlik spirtli ichimliklarga qaytishning oldini olishga yordam beradi.

Buzilishning dastlabki belgilarini bilib oling

Qayta tiklash spirtli ichimliklarni rad etish bilan bog'liq barcha jismoniy va ma'naviy harakatlarni nolga tushirish bilan tahdid qiladi. Shuning uchun o'z vaqtida choralar ko'rish va alkogolizmga qaytishni oldini olish uchun tananing signallariga diqqatli bo'lish va buzilishning birinchi belgilarini bilish muhimdir. Relapsning dastlabki ogohlantiruvchi belgilaridan ba'zilari:

• kayfiyatning o'zgarishi, salbiy kayfiyat ustunlik qiladi;
• umumiy farovonlikning yomonlashishi;
• hayot ustidan nazoratni yo'qotish hissi;
• depressiya va depressiya;
• ichishga olib keladigan intruziv fikrlar.

Hatto bir nechta alomatlarning paydo bo'lishi vaziyat tez orada nazoratdan chiqib ketishi mumkinligini ko'rsatishi mumkin. Buni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, shuning uchun o'z vaqtida yordam so'rash yaxshidir. Qaytish markazi mutaxassislari har doim spirtli ichimliklarga qaytishni oldini oladigan psixologik yordam ko'rsatishga tayyor.

Boshqa turdagi bog'liqliklarni istisno qiling

Spirtli ichimliklarga qaramlikka samarali qarshilik ko'rsatish uchun fikrlash, hissiy holat va psixikaga halokatli ta'sir ko'rsatadigan boshqa giyohvandliklarning ta'sirini minimallashtirish kerak. Organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• chekish;
• qimor o'yinlariga qaramlik;
• ortiqcha ovqatlanish;
• onanizm;
• majburiy harakatlar.

Bir yoki bir nechta giyohvandlikning mavjudligi alkogolizm bilan kurashish jarayonini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Muvaffaqiyatga erishish imkoniyatlarini oshirish va muvaffaqiyatsizlik ehtimolini kamaytirish uchun tanani barcha qaramliklardan xalos qilish masalasiga har tomonlama yondashish yaxshiroqdir.

Oziqlanishga munosabatingizni o'zgartiring

Ovqatlanish xulq-atvori hissiy-irodaviy sohaga va jismoniy salomatlikka ta'sir qiladi. Odamga spirtli ichimliklarni rad etish bilan birga keladigan stressni engish osonroq bo'lishi uchun ovqatlanishni diqqat bilan kuzatib borish kerak:

• ochlik va ortiqcha ovqatlanishni to'xtating;
• parhezga rioya qiling va rejimga rioya qiling;
• tez-tez kichik gazaklar iste'mol qiling.

Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring

Spirtli ichimliklarga qaramlik ijtimoiy muammodir. Uni hal qilish uchun ko'pincha hayot tarzini, ijtimoiy doirani, ko'rsatmalar va qadriyatlarni tubdan qayta ko'rib chiqish talab etiladi. Ko'pincha, patologik istaklarni engish uchun butun turmush tarzini jiddiy ravishda qayta qurish kerak: yangi ish va sevimli mashg'ulotlarini topish, atrof-muhitni va oilaviy ahvolni o'zgartirish, orzuni shakllantirish va unga erishish yo'llarini izlash. Hushyor turmush tarziga rioya qiladigan odamlar bilan muloqotga e'tiborni o'zgartirish buzilish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

sport bilan shug'ullaning

Jismoniy faollik stressni boshdan kechirayotgan organizm uchun zarurdir. O'rtacha jismoniy mashqlar mushaklarning ohangini tiklashga, qon oqimini yaxshilashga, qonni kislorod bilan to'yintirishga va ijobiy kayfiyatga hissa qo'shishga yordam beradi. Toza havoda yurish, suzish va hatto uyda mashq qilish foydalidir.

Samaradorlikning muhim sharti - moderatsiya va muntazamlik. Barcha mashqlarni tanaga zo'ravonlik qilmasdan va ortiqcha yuklamasdan bajarish kerak.

Dam olish va sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt ajrating

Dam olish tananing reabilitatsiyasi va tiklanishining muhim qismidir. U maksimal foyda keltirishi uchun siz unumli dam olishingiz kerak. Qiziqarli mashg'ulotlar, sevimli mashg'ulotlar, sevimli mashg'ulotlar hayotga rang-baranglik olib keladi, odatdagidan qochishga va giyohvandlik holatidan chiqishga yordam beradi.

Yaxshilanish hissiyotlariga aldanmang

Giyohvandlikka qarshi kurashish hech qachon oson emas. Ko'pincha tiklanish yo'lida to'siqlar mavjud bo'lib, ularning ko'rinishini kutilgan deb atash mumkin emas. Farovonlik va ishonchning aldamchi tuyg'ulariga ishonish mumkin emas. Ko'pgina hollarda, bu miyaning hiyla-nayrang o'yini bo'lib, u o'z qo'riqchini susaytiradi va sizni ichishga majbur qiladigan hiyla-nayranglarni qidiradi.

Qo'rquv, xavotir va noaniqlik bilan birga qarama-qarshi holatlar paydo bo'lganda, bu yanada qiyinroq. Bu holatda fikr poyezdi faqat ichish uchun bahona izlash yo'nalishiga borishi mumkin.

Shuning uchun hushyor bo'lish va yakuniy maqsadni aniq tushunish - hushyor turmush tarziga to'liq o'tish muhimdir. Siz provokatsiyalarga berilmasligingiz va tiklanish yo'lida o'zingizga achinmasligingiz kerak. Asta-sekin odat kuchi zaiflashadi va asab tizimi kuchayib boradi. Obsesif fikrlar va istaklar asabiylashishni to'xtatadi va sabr-toqatni kuch uchun sinab ko'radi.

Ommabop o'rnatishlarni qabul qilish tavsiya etilmaydi:

Agar pulim bo'lmasa, ichmayman

Spirtli ichimliklarga qaramlar ko'pincha spirtli ichimliklar sotib olishga pullari bo'lmasa, ichishni to'xtatadilar, degan xayolga ega. Shuning uchun ular pul bilan aloqa qilmaslik uchun qo'llaridan kelgancha harakat qilishadi: ular o'z ish haqini / pensiyalarini qarindoshlariga yoki turmush o'rtoqlariga berishadi. Ammo bunday xulq-atvor taktikasi muammoni hal qilmaydi, ichish istagi paydo bo'ladi, odam xatti-harakatini o'zgartira boshlaydi va o'zi xohlagan narsaga erishishning muqobil usullarini izlaydi:

1. tashrif buyurish uchun sabab topish uchun har tomonlama harakat qiladi;
2. guruh tadbirlarida qatnashadi;
3. uy xo'jaliklari zahiralarini yashirincha bo'shatadi.

Bunga parallel ravishda, odamda bunday xatti-harakatlarga nisbatan salbiy munosabat paydo bo'lib, u atrofidagilarni va yaqinlarini ayblashni boshlaydi. Spirtli ichimliklardan voz kechish qarori ixtiyoriy bo'lganiga qaramay, giyohvand uning ishida majburlash va manipulyatsiya mavjudligiga ishonch hosil qiladi. Shu bilan birga, bilinçaltı xatti-harakatlarning muqobil stsenariylarini beradi, muammoni yanada kuchaytiradi va sizni taslim bo'lishga undaydi.

Men qancha ichishimni nazorat qilaman

Spirtli ichimliklarni iste'mol qiluvchilarning mashhur munosabatidan biri shundaki, men qancha ichishimni nazorat qilaman. Ular bu va'dani hammaga va har qanday sababga ko'ra berishga tayyor. Ammo haqiqat shundaki, birinchi stakan mast bo'lishi bilanoq, odam o'z va'dalarini unutadi va vaziyat ustidan nazoratni butunlay yo'qotadi. Muammo shundaki, spirtli ichimliklarga qaram odam spirtli ichimliklar miqdorini nazorat qila olmaydi. Bu ichki zaiflik yanada tushkunlikka tushadi va allaqachon ta'sirchan muammolar ro'yxatini to'ldiradi. Shu munosabat bilan, relaps xavfi doimiy tahdidga aylanadi va vaziyatni og'irlashtiradi, har bir takroriy epizod bilan iste'mol qilingan spirtli ichimliklar miqdori ortib boradi va ichish muddati oshadi.

Men faqat dam olish kunlari yoki bayramlarda ichaman

Biror kishi o'zini ichishni to'xtatishga majbur qiladigan cheklovchi munosabatlar orasida ichish uchun aniq kunni tanlashga urinish ajralib turadi. Men faqat dam olish kunlari, bayramlar yoki maxsus kunlarda ichaman, lekin giyohvandlik jadvalga amal qilmaydi.

Ushbu yondashuvdan foydalanish ichimlikning psixologik qiymatining oshishiga olib keladi. Bu holda aziz kunni kutish hayotning ma'nosiga aylanadi va bunday taqiqlangan mevani olishning oqibatlari ko'p marta qayg'ulidir. Alkogolli odam har doim hushyorlik uchun ajralib chiqishga harakat qiladi, bu esa inson qiyofasini yo'qotishiga va tanaga katta yuk tushishiga olib keladi.

Menga ichishga ruxsat bermang

Odamlar uyda ichishni to'xtatishga harakat qiladigan yana bir mashhur, ammo foydasiz usul - bu yaqinlarini ichishni to'xtatishni talab qilishdir. Spirtli ichimliklarga qaramlik g'oyasining paydo bo'lishi ichishdan charchagan qarindoshlarini xursand qiladi, shuning uchun ular ichishni oldini olishga ishtiyoq bilan harakat qilishadi. Ammo alkogolizm va spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoq, odamning o'z qarorlarida izchil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Har qanday stress yoki qiyinchilik darhol ichish istagini keltirib chiqaradi, qarindoshlarning oldini olishga urinish esa tajovuzni keltirib chiqaradi va janjal uchun bahona bo'lib xizmat qiladi. G'azabning issiqligida alkogol o'zining adekvatligini yo'qotadi, qo'llarini eritadi.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash yoki taqiqlash bo'yicha har qanday mustaqil urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bunday usullar ishlamaydi, chunki ular muammoning ildiziga murojaat qilmaydi va ichish istagini keltirib chiqaradigan sabablarni bartaraf etmaydi. Bunday vaziyatda faqat tajribali psixologlar, narkologlar va psixoterapevtlar haqiqiy yordam berishi mumkin. U bilan birgalikda ishlash barqaror natija beradi va kasallikni yo'q qiladi.

Giyohvandlikdan qanday qutulish mumkin

1. Maslahat
2. Psixolog bilan suhbat. Giyohvandni murakkab davolanishga ko'ndirish
3. Markazga yetkazib berish. Bemorni istalgan joydan reabilitatsiya markaziga xavfsiz yetkazib berish
4. Detoksifikatsiya. Tanadan toksinlarni olib tashlash. To'xtatilgan o'tkir olib tashlash sindromi. Bemor normal jismoniy holatga qaytadi
5. Reabilitatsiya. Shaxsiy davolanish dasturini tuzish. Har tomonlama shaxsiy tiklanish: psixologik, jismoniy va ma'naviy
6. Moslashuv. Insonning jamiyatga qaytishi, olingan ko'nikmalar, namunalar va bilimlarni qo'llash allaqachon markazdan tashqarida. Yangi hayotga moslashish.

Chiqarish bosqichidan o'ting

Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan ko'pchilik odamlar olib tashlash davrini samarali o'tkaza olmaganligi sababli kasallikka qarshi turish qiyin. Bu eng qiyin va og'riqli davr. Chiqib ketish alomatlari o'zlarini ayniqsa aniq his qiladi, bu giyohvandni urinishlarining befoydaligiga ishontiradi va ichki ichish istagi o'sib boradi va kuchayadi. Shu munosabat bilan, yo'lning boshiga qaytadigan buzilish sodir bo'ladi. Sog'lom turmush tarziga qaytish uchun barcha harakatlar va urinishlar behuda ketadi.

Barcha qiyinchiliklarni jasorat bilan engib o'tish va haqiqatan ham oxirigacha erishish uchun sabrli bo'lish va ushbu bosqichni engib o'tish muhimdir.

Hushyor hayotingizda ishlang

Qanday qilib hushyor yashashni va shu bilan birga zavq va zavqlanishni o'rganish uchun siz:

• hayot tarzini o'zgartirish: uni yangi ma'no, ijobiy his-tuyg'ular va taassurotlar bilan to'ldirish;
• yomon odatlardan voz kechish;
• odamlarga, ularning xatti-harakatlariga munosabatni o'zgartirish;
• hayotning barcha sohalariga uyg'unlik keltiring;
• stress bilan qanday samarali kurashishni o'rganing.

Faqat insonning o'zi va hayotidagi murakkab ish ijobiy natija berishi va qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

O'zingizni abadiy cheklamang

Har qanday kasallikka qarshi kurashda hayotiy munosabatlar muhim o‘rin tutadi. Alkogolizm bu masalada istisno emas. Muvaffaqiyatga erishish uchun o'z ongingizni to'g'ri rag'batlantirish muhimdir. Siz global toifalarda o'ylamasligingiz kerak - tamom, men spirtliman va bu abadiy. Bunday fikrlar qo'rquvni shakllantiradi va tanani allaqachon tushkunlikka soladigan depressiyani kuchaytiradi. O'zingizni munosabatlar bilan cheklamaslik va kelajakdan qo'rqmaslik muhimdir. Hamma narsani tuzatish mumkin, giyohvandlik bilan kurashish haqiqatan ham mumkin. Sog'ayib ketgandan so'ng, alkogolli o'tmishga qaytish xavfi mavjud, ammo agar siz vaziyatni o'z qo'lingizga olishga muvaffaq bo'lsangiz va shu bilan birga ichki bosim darajasini pasaytirsangiz, u kamroq bo'ladi.

Alkogolizm uchun mashhur davolash usullari

Alkogolizmni davolashning ko'plab mashhur usullari muammoni hal qilish umidida qo'llaniladi. Ammo, afsuski, ularning yordami bilan barqaror natijaga erishish mumkin emas. Bu qaramlikning paydo bo'lish mexanizmlari va sabablarini tushunmaslik, izchillik yo'qligi bilan bog'liq.

Xalq tabobati

Ko'pincha xalq davolanishlari bilan davolash samarali emas va ba'zi hollarda sog'liq uchun xavf tug'diradi. Fitnalar, tumorlar va boshqa shamanik atributlar ma'nosizdir. O'simlik dekoltsiyalari giyohvandlikni bostirishga qodir emas, lekin ular zaiflashgan organlar va tizimlarga sezilarli zarba berishi mumkin. Bunday "davolash" ning oqibatlari sifatida siz zaharlanish, allergiya, asab kasalliklari, buyrak va jigar kasalliklarini olishingiz mumkin.

Psixoterapevt yordami

Psixologning yordami terapiyaning ishlaydigan usuli hisoblanadi, ammo muammoga kompleks yondashuvsiz, bu ham mantiqiy emas. Jamiyatga moslashishning yo'qligi, vasvasalarga qarshi tura olmaslik, buzilishlarga qarshi turish to'g'risida bilimning etishmasligi odamni spirtli ichimliklarga qaytaradi.

Alkogolizm uchun kodlash

Kodlash davolashning ma'lum usuli hisoblanadi. Bu sizga alkogolga bo'lgan fiziologik ishtiyoq bilan kurashishga imkon beradi, lekin hamma uchun mos emas. Gipnoz va psixoterapevtik ta'sirlarni faqat sezgir va sezgir odamlar his qilishlari mumkin va kapsulani kiritish ko'pincha bir qator kontrendikatsiyaga ega va kiruvchi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi (tajovuzkorlik, xavotirning kuchayishi, depressiya). Bundan tashqari, kodlash giyohvandlikning emotsional va psixologik sabablarini bartaraf etmaydi, bu ko'pincha buzilishlarni va alkogolizmga qaytishni keltirib chiqaradi.

Xususiy klinikada professional reabilitatsiya nima beradi?

Alkogolizmni davolash kompleks yondashuvni talab qiladi. Giyohvandlik bilan samarali kurashish jismoniy va psixologik ijobiy ta'sir ko'rsatadigan turli usullardan foydalanishga yordam beradi. Vozvraschenie klinikasi bazasida bemorlar nafaqat spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdan voz kechishga, balki faol va samarali hayotga qaytishga qaratilgan kerakli yordamni oladilar. Buning uchun bemorlar bilan ishlash bir necha bosqichda tashkil etiladi:

Motivatsiya

Ko'pgina bemorlar spirtli ichimliklar ularning hayotiga aralashishini tan olishga tayyor emaslar. Shuning uchun davolanishni boshlashdan oldin ular bilan tushuntirish maslahatlari o'tkaziladi, vaziyatning jismoniy va psixologik salomatlikka etkazilgan zarar darajasi tushuntiriladi. Malakali mutaxassislar yordamida inson muammoni tushunish va qabul qilishga qaratilgan terapiya uchun axloqiy tayyorgarlikdan o'tadi.

Detoksifikatsiya

Davolash uchun kelgan bemorlar detoksifikatsiya kursidan o'tadilar. Kursning bir qismi sifatida organizmni tiklash, metabolizmni yaxshilash, toksik moddalarni olib tashlash va ichki organlarning faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun preparatlar qo'llaniladi. Terapiya yordamida kuchli psixotrop dorilarni ishlatmasdan olib tashlash sindromining namoyon bo'lishini engish mumkin. Jarayonlar davomida bemorning ahvoli malakali psixolog tomonidan nazorat qilinadi.

Reabilitatsiya

Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan bemorlarni reabilitatsiya qilish shifoxonada amalga oshiriladi. Har biri uchun individual tiklanish dasturi tanlanadi, guruh mashg'ulotlari kursi, shaxsiy o'sish darslari, shuningdek, ixtisoslashgan mutaxassislarga tashrif buyurish jadvali tuziladi.

Ijtimoiy moslashuv

Alkogolizmdan davolangan odamni jamiyatda yangi hayotga tayyorlash muhimdir. Psixologlar va psixiatrlar yangi munosabatlarni o'rnatadilar, g'ayrioddiy xatti-harakatlar modellarini kiritadilar. Mutaxassislar ijtimoiylashuv jarayonini nazorat qiladi, ularga qiyin vaziyatlarda konstruktiv echimlarni topishga, stressdan qochishga, sog'lom va qoniqarli munosabatlar o'rnatishga o'rgatadi. Agar kerak bo'lsa, bemorlarga ish topishda yordam beriladi.

O'z xizmatlarini taklif qiladigan professional klinikada alkogolga qaramlarni davolash va reabilitatsiya qilishning eng zamonaviy va ilg'or usullari qo'llaniladi. Ular tiklanish yo'li davomida professional yordam bilan ta'minlanadi. Uning maqsadi alkogolizmning qaytalanishi va qaytalanishi xavfini oldini olishdir. Mutaxassislar faqat ijobiy natijaga qaratilgan. Bunda ularga bilim, tajriba, insoniy fazilatlar yordam beradi. Birinchi qadamni qo'yishdan qo'rqmang va klinikaga boring, u erda ular sevgan odamning hushyorlikka qaytishiga va dahshatli giyohvandlikni abadiy unutishga yordam beradi.